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Mispel vs Tamarinde Ernährung

Mispel
Tamarinde
Tamarinde vs Mispel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,14 g  
40
62,50 g  
4
Faser
1,70 g  
31
5,10 g  
10
Zucker
12,10 g  
22
57,40 g  
3
Eiweiß
0,40 g  
99+
2,80 g  
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,04  
23
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
76,00 mcg  
10
30,00 mcg  
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
39
0,43 mg  
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
35
0,15 mg  
4
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg  
99+
1,94 mg  
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1,00 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,40 mg  
24
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg  
40
2,80 mcg  
23
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
2,30 mg  
35
8,60 mg  
10
Fett
0,20 g  
33
0,60 g  
14
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
628,00 mg  
4
Eisen
0,28 mg  
37
2,80 mg  
2
Natrium
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Kalzium
16,00 mg  
26
74,00 mg  
2
Magnesium
13,00 mg  
22
92,00 mg  
1
Zink
0,05 mg  
28
0,10 mg  
23
Phosphor
27,00 mg  
19
113,00 mg  
1
Mangan
0,15 mg  
26
0,10 mg  
35
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
1,30 mcg  
6
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
13,00 mg  
31
0,00 mg  
99+
Omega 6s
77,00 mg  
26
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
2,00 mg  
25
0,00 mg  
26
Wassergehalt
86,73 G  
31
82,00 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,09 G  
99+
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