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Tamarinde vs Rote Johannisbeere Ernährung

Tamarinde
Rote Johannisbeere
Rote Johannisbeere vs Tamarinde Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
62,50 g  
4
13,80 g  
34
Faser
5,10 g  
10
4,30 g  
13
Zucker
57,40 g  
3
7,37 g  
99+
Eiweiß
2,80 g  
4
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
23
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg  
19
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,43 mg  
1
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,15 mg  
4
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
1,94 mg  
2
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
26
0,07 mg  
24
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,50 mg  
99+
41,00 mg  
20
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,80 mcg  
23
11,00 mcg  
8
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
47,00 mcg  
25
Cholin
8,60 mg  
10
7,60 mg  
16
Fett
0,60 g  
14
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
628,00 mg  
4
275,00 mg  
22
Eisen
2,80 mg  
2
1,00 mg  
13
Natrium
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Kalzium
74,00 mg  
2
33,00 mg  
13
Magnesium
92,00 mg  
1
13,00 mg  
22
Zink
0,10 mg  
23
0,23 mg  
12
Phosphor
113,00 mg  
1
44,00 mg  
7
Mangan
0,10 mg  
35
0,19 mg  
23
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
20
Selen
1,30 mcg  
6
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
35,00 mg  
22
Omega 6s
0,00 mg  
99+
53,00 mg  
32
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
10,00 mg  
18
Wassergehalt
82,00 G  
99+
83,95 G  
99+
Asche
0,09 G  
99+
0,66 G  
18
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