Asam jawa vs Kismis merah Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
62,50 g
4
13,80 g
34
Serat
5,10 g
10
4,30 g
13
Gula
57,40 g
3
7,37 g
40
protein
2,80 g
4
1,40 g
16
Protein untuk carb Ratio
0,04
23
0,10
15
vitamin
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg
17
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,43 mg
1
0,04 mg
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,15 mg
4
0,05 mg
20
Vitamin B3 (Niacin)
1,94 mg
2
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,14 mg
99+
0,06 mg
99+
Vitamin B6 (piridoksina)
0,07 mg
26
0,07 mg
24
Vitamin B9 (asam folat)
14,00 mcg
21
8,00 mcg
27
Vitamin C (asam askorbat)
3,50 mg
99+
41,00 mg
20
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,10 mg
37
Vitamin K (Phyllochinone)
2,80 mcg
22
11,00 mcg
8
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
0,00 mcg
36
47,00 mcg
22
kolin
8,60 mg
8
7,60 mg
13
Lemak
0,60 g
14
0,20 g
33
bahan galian
Kalium
628,00 mg
4
275,00 mg
22
Besi
2,80 mg
2
1,00 mg
13
Sodium
28,00 mg
2
1,00 mg
20
Kalsium
74,00 mg
2
33,00 mg
13
Magnesium
92,00 mg
1
13,00 mg
22
Seng
0,10 mg
23
0,23 mg
12
Fosfor
113,00 mg
1
44,00 mg
7
manggan
0,10 mg
31
0,19 mg
20
Tembaga
0,00 mg
99+
0,11 mg
20
selenium
1,30 mcg
6
0,60 mcg
10
Asam lemak
omega 3s
0,00 mg
38
35,00 mg
20
6s Omega
0,00 mg
99+
53,00 mg
31
sterol
phytosterol
0,00 mg
16
Tidak tersedia
Kandungan air
82,00 g
99+
83,95 g
99+
Abu
0,09 g
99+
0,66 g
17
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