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tamarind vs Coacăz roșu Nutriție

tamarind
Coacăz roșu
Coacăz roșu vs tamarind Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
62,50 g  
4
13,80 g  
34
Fibră
5,10 g  
10
4,30 g  
13
Zahăr
57,40 g  
3
7,37 g  
99+
Proteină
2,80 g  
4
1,40 g  
16
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
23
0,10  
15
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (tiamină)
0,43 mg  
1
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,15 mg  
4
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (niacina)
1,94 mg  
2
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,14 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,07 mg  
26
0,07 mg  
24
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
8,00 mcg  
27
Vitamina C (acid ascorbic)
3,50 mg  
99+
41,00 mg  
20
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
11,00 mcg  
8
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
47,00 mcg  
25
colină
8,60 mg  
10
7,60 mg  
16
Gras
0,60 g  
14
0,20 g  
33
minerale
  
  
Potasiu
628,00 mg  
4
275,00 mg  
22
Fier
2,80 mg  
2
1,00 mg  
13
Sodiu
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Calciu
74,00 mg  
2
33,00 mg  
13
Magneziu
92,00 mg  
1
13,00 mg  
22
Zinc
0,10 mg  
23
0,23 mg  
12
Fosfor
113,00 mg  
1
44,00 mg  
7
Mangan
0,10 mg  
35
0,19 mg  
23
Cupru
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
20
Seleniu
1,30 mcg  
6
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
35,00 mg  
22
6s omega
0,00 mg  
99+
53,00 mg  
32
sterol
  
  
fitosterol
0,00 mg  
26
10,00 mg  
18
Continut de apa
82,00 g  
99+
83,95 g  
99+
Frasin
0,09 g  
99+
0,66 g  
18
Calorii >>
<< Beneficii

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