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Rote Johannisbeere vs Tamarinde Ernährung
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Rote Johannisbeere
Tamarinde
Tamarinde vs Rote Johannisbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
13,80 g
34
62,50 g
4
Faser
4,30 g
13
5,10 g
10
Zucker
7,37 g
40
57,40 g
3
Eiweiß
1,40 g
16
2,80 g
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10
15
0,04
23
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg
33
30,00 mcg
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
24
0,43 mg
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
20
0,15 mg
4
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
1,94 mg
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,06 mg
99+
0,14 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg
24
0,07 mg
26
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg
27
14,00 mcg
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
41,00 mg
20
3,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,10 mg
37
Vitamin K (Phyllochinon)
11,00 mcg
8
2,80 mcg
22
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
47,00 mcg
22
0,00 mcg
36
Cholin
7,60 mg
13
8,60 mg
8
Fett
0,20 g
33
0,60 g
14
Mineralien
Kalium
275,00 mg
22
628,00 mg
4
Eisen
1,00 mg
13
2,80 mg
2
Natrium
1,00 mg
20
28,00 mg
2
Kalzium
33,00 mg
13
74,00 mg
2
Magnesium
13,00 mg
22
92,00 mg
1
Zink
0,23 mg
12
0,10 mg
23
Phosphor
44,00 mg
7
113,00 mg
1
Mangan
0,19 mg
20
0,10 mg
31
Kupfer
0,11 mg
20
0,00 mg
99+
Selen
0,60 mcg
10
1,30 mcg
6
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
35,00 mg
20
0,00 mg
38
Omega 6s
53,00 mg
31
0,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
0,00 mg
16
Wassergehalt
83,95 G
99+
82,00 G
99+
Asche
0,66 G
17
0,09 G
99+
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