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Groselha vermelha vs Tamarindo Nutrição

Groselha vermelha
Tamarindo
Tamarindo vs Groselha vermelha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
13,80 g   
34
62,50 g   
4
Fibra
4,30 g   
13
5,10 g   
10
Açucar
7,37 g   
40
57,40 g   
3
Proteína
1,40 g   
16
2,80 g   
4
Proteína para Rácio Carb
0,10   
15
0,04   
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,43 mg   
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,15 mg   
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
1,94 mg   
2
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,06 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
24
0,07 mg   
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg   
27
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
41,00 mg   
20
3,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
11,00 mcg   
8
2,80 mcg   
22
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
47,00 mcg   
22
0,00 mcg   
36
Choline
7,60 mg   
13
8,60 mg   
8
Gordo
0,20 g   
33
0,60 g   
14
Minerais
  
  
Potássio
275,00 mg   
22
628,00 mg   
4
Ferro
1,00 mg   
13
2,80 mg   
2
Sódio
1,00 mg   
20
28,00 mg   
2
Cálcio
33,00 mg   
13
74,00 mg   
2
Magnésio
13,00 mg   
22
92,00 mg   
1
Zinco
0,23 mg   
12
0,10 mg   
23
Fósforo
44,00 mg   
7
113,00 mg   
1
Manganês
0,19 mg   
20
0,10 mg   
31
Cobre
0,11 mg   
20
0,00 mg   
99+
Selênio
0,60 mcg   
10
1,30 mcg   
6
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
35,00 mg   
20
0,00 mg   
38
6s Omega
53,00 mg   
31
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
0,00 mg   
16
Teor de água
83,95 g   
99+
82,00 g   
99+
Cinza
0,66 g   
17
0,09 g   
99+
Calorias >>
<< Benefícios

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