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Groselha vermelha vs Tamarindo Nutrição

Groselha vermelha
Tamarindo
Tamarindo vs Groselha vermelha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
13,80 g  
34
62,50 g  
4
Fibra
4,30 g  
13
5,10 g  
10
Açucar
7,37 g  
99+
57,40 g  
3
Proteína
1,40 g  
16
2,80 g  
4
Proteína para Rácio Carb
0,10  
15
0,04  
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,06 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
24
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg  
27
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
41,00 mg  
20
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
11,00 mcg  
8
2,80 mcg  
23
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
47,00 mcg  
25
0,00 mcg  
40
Choline
7,60 mg  
16
8,60 mg  
10
Gordo
0,20 g  
33
0,60 g  
14
Minerais
  
  
Potássio
275,00 mg  
22
628,00 mg  
4
Ferro
1,00 mg  
13
2,80 mg  
2
Sódio
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Cálcio
33,00 mg  
13
74,00 mg  
2
Magnésio
13,00 mg  
22
92,00 mg  
1
Zinco
0,23 mg  
12
0,10 mg  
23
Fósforo
44,00 mg  
7
113,00 mg  
1
Manganês
0,19 mg  
23
0,10 mg  
35
Cobre
0,11 mg  
20
0,00 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
1,30 mcg  
6
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
35,00 mg  
22
0,00 mg  
99+
6s Omega
53,00 mg  
32
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
0,00 mg  
26
Teor de água
83,95 g  
99+
82,00 g  
99+
Cinza
0,66 g  
18
0,09 g  
99+
Calorias >>
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