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Níspero vs Tamarindo Nutrición

Níspero
Tamarindo
Tamarindo vs Níspero Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
12,14 g  
40
62,50 g  
4
Fibra
1,70 g  
31
5,10 g  
10
Azúcar
12,10 g  
22
57,40 g  
3
Proteína
0,40 g  
99+
2,80 g  
4
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03  
25
0,04  
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
76,00 mcg  
10
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
39
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
35
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg  
99+
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
-  
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg  
21
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
1,00 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,40 mg  
24
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
2,80 mcg  
23
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40
Choline
2,30 mg  
35
8,60 mg  
10
Grasa
0,20 g  
33
0,60 g  
14
Minerales
  
  
Potasio
266,00 mg  
24
628,00 mg  
4
Hierro
0,28 mg  
37
2,80 mg  
2
Sodio
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Calcio
16,00 mg  
26
74,00 mg  
2
Magnesio
13,00 mg  
22
92,00 mg  
1
Zinc
0,05 mg  
28
0,10 mg  
23
Fósforo
27,00 mg  
19
113,00 mg  
1
Manganeso
0,15 mg  
26
0,10 mg  
35
Cobre
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Selenio
0,60 mcg  
10
1,30 mcg  
6
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
13,00 mg  
31
0,00 mg  
99+
Omega 6s
77,00 mg  
26
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
2,00 mg  
25
0,00 mg  
26
Contenido de Agua
86,73 g  
31
82,00 g  
99+
Ceniza
0,50 g  
27
0,09 g  
99+
Calorías >>
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