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Amerikanische Heidelbeere vs Orange Ernährung

Amerikanische Heidelbeere
Orange
Orange vs Amerikanische Heidelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
8,70 g  
99+
11,75 g  
99+
Faser
3,60 g  
17
2,40 g  
25
Zucker
4,20 g  
99+
9,35 g  
33
Eiweiß
0,40 g  
99+
0,94 g  
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,09 mg  
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
0,28 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,25 mg  
24
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,06 mg  
29
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
30,00 mcg  
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,80 mg  
99+
53,20 mg  
14
Vitamin E (Tocopherole)
2,32 mg  
2
0,18 mg  
36
Vitamin K (Phyllochinon)
3,50 mcg  
20
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
129,00 mcg  
11
Cholin
0,00 mg  
39
8,40 mg  
13
Fett
0,10 g  
99+
0,12 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
208,00 mg  
35
181,00 mg  
99+
Eisen
0,30 mg  
35
0,10 mg  
99+
Natrium
10,00 mg  
10
0,00 mg  
21
Kalzium
15,00 mg  
27
40,00 mg  
7
Magnesium
7,00 mg  
28
10,00 mg  
25
Zink
0,28 mg  
10
0,07 mg  
26
Phosphor
11,00 mg  
35
14,00 mg  
32
Mangan
0,42 mg  
10
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
37
0,05 mg  
99+
Selen
0,20 mcg  
15
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
7,00 mg  
36
Omega 6s
0,00 mg  
99+
18,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
20,00 mg  
9
24,00 mg  
6
Wassergehalt
90,70 G  
10
86,75 G  
30
Asche
0,10 G  
99+
0,44 G  
31
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