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Ananas vs Holunderbeere Ernährung

Ananas
Holunderbeere
Holunderbeere vs Ananas Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
13,12 g   
37
18,40 g   
16
Faser
1,40 g   
32
7,00 g   
4
Zucker
9,85 g   
23
Nicht verfügbar   
Eiweiß
0,54 g   
99+
0,66 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,08 mg   
10
0,07 mg   
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
28
0,06 mg   
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg   
30
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,21 mg   
29
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg   
13
0,23 mg   
6
Vitamin B9 (Folsäure)
18,00 mcg   
17
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
47,80 mg   
17
36,00 mg   
23
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg   
99+
Nicht verfügbar   
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg   
30
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
Nicht verfügbar   
Cholin
5,50 mg   
23
Nicht verfügbar   
Fett
0,12 g   
99+
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
109,00 mg   
99+
280,00 mg   
21
Eisen
0,29 mg   
36
1,60 mg   
8
Natrium
1,00 mg   
20
6,00 mg   
14
Kalzium
13,00 mg   
28
38,00 mg   
9
Magnesium
12,00 mg   
23
5,00 mg   
30
Zink
0,12 mg   
21
0,11 mg   
22
Phosphor
8,00 mg   
40
39,00 mg   
9
Mangan
0,93 mg   
4
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,11 mg   
19
0,06 mg   
36
Selen
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
17,00 mg   
27
85,00 mg   
9
Omega 6s
23,00 mg   
99+
162,00 mg   
12
Sterol
  
  
Phytosterol
6,00 mg   
13
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
86,00 G   
33
79,80 G   
99+
Asche
0,22 G   
99+
0,60 G   
20
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