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Apfel vs Himbeere Ernährung
f
Apfel
Himbeere
Himbeere vs Apfel Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
13,81 g
33
11,94 g
99+
Faser
2,40 g
24
6,50 g
6
Zucker
10,00 g
20
4,42 g
99+
Eiweiß
0,30 g
99+
1,20 g
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02
26
0,10
15
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,03 mg
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg
99+
0,04 mg
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,60 mg
26
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg
99+
0,33 mg
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg
99+
0,06 mg
32
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg
32
21,00 mcg
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,60 mg
99+
26,20 mg
35
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg
29
0,87 mg
12
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg
26
7,80 mcg
10
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
29,00 mcg
25
136,00 mcg
7
Cholin
3,40 mg
28
12,30 mg
3
Fett
0,20 g
33
0,65 g
12
Mineralien
Kalium
107,00 mg
99+
151,00 mg
99+
Eisen
0,10 mg
99+
0,69 mg
18
Natrium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Kalzium
6,00 mg
39
25,00 mg
18
Magnesium
5,00 mg
30
22,00 mg
11
Zink
0,00 mg
30
0,42 mg
6
Phosphor
11,00 mg
35
29,00 mg
18
Mangan
0,00 mg
99+
0,67 mg
5
Kupfer
0,00 mg
99+
0,09 mg
24
Selen
0,00 mcg
17
0,20 mcg
15
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
9,00 mg
30
126,00 mg
5
Omega 6s
43,00 mg
37
249,00 mg
7
Sterol
Phytosterol
12,00 mg
7
Nicht verfügbar
Wassergehalt
85,60 G
36
85,75 G
35
Asche
0,20 G
99+
0,46 G
29
Kalorien >>
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