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Himbeere vs Apfel Ernährung

Himbeere
Apfel
Apfel vs Himbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,94 g  
99+
13,81 g  
33
Faser
6,50 g  
6
2,40 g  
25
Zucker
4,42 g  
99+
10,00 g  
27
Eiweiß
1,20 g  
19
0,30 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,02  
26
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
30
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
24
0,00 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
26
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,33 mg  
13
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
32
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg  
13
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
26,20 mg  
35
4,60 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
2,20 mcg  
27
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg  
8
29,00 mcg  
28
Cholin
12,30 mg  
4
3,40 mg  
33
Fett
0,65 g  
12
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
151,00 mg  
99+
107,00 mg  
99+
Eisen
0,69 mg  
18
0,10 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
25,00 mg  
18
6,00 mg  
40
Magnesium
22,00 mg  
11
5,00 mg  
30
Zink
0,42 mg  
6
0,00 mg  
30
Phosphor
29,00 mg  
18
11,00 mg  
35
Mangan
0,67 mg  
5
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,09 mg  
24
0,00 mg  
99+
Selen
0,20 mcg  
15
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
126,00 mg  
5
9,00 mg  
34
Omega 6s
249,00 mg  
7
43,00 mg  
38
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
12,00 mg  
16
Wassergehalt
85,75 G  
37
85,60 G  
38
Asche
0,46 G  
30
0,20 G  
99+
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