Acasă
 Fructe si compara

Zmeură vs Măr Nutriție

Zmeură
Măr
Măr vs Zmeură Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
11,94 g  
99+
13,81 g  
33
Fibră
6,50 g  
6
2,40 g  
25
Zahăr
4,42 g  
99+
10,00 g  
27
Proteină
1,20 g  
19
0,30 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,10  
15
0,02  
26
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,03 mg  
30
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,04 mg  
24
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,60 mg  
26
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,33 mg  
13
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,06 mg  
32
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
21,00 mcg  
13
3,00 mcg  
32
Vitamina C (acid ascorbic)
26,20 mg  
35
4,60 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
2,20 mcg  
27
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
136,00 mcg  
8
29,00 mcg  
28
colină
12,30 mg  
4
3,40 mg  
33
Gras
0,65 g  
12
0,20 g  
33
minerale
  
  
Potasiu
151,00 mg  
99+
107,00 mg  
99+
Fier
0,69 mg  
18
0,10 mg  
99+
Sodiu
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calciu
25,00 mg  
18
6,00 mg  
40
Magneziu
22,00 mg  
11
5,00 mg  
30
Zinc
0,42 mg  
6
0,00 mg  
30
Fosfor
29,00 mg  
18
11,00 mg  
35
Mangan
0,67 mg  
5
0,00 mg  
99+
Cupru
0,09 mg  
24
0,00 mg  
99+
Seleniu
0,20 mcg  
15
0,00 mcg  
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
126,00 mg  
5
9,00 mg  
34
6s omega
249,00 mg  
7
43,00 mg  
38
sterol
  
  
fitosterol
12,00 mg  
16
12,00 mg  
16
Continut de apa
85,75 g  
37
85,60 g  
38
Frasin
0,46 g  
30
0,20 g  
99+
Calorii >>
<< Beneficii

Comparați Fructe cu conținut caloric scăzut

Fructe cu conținut caloric scăzut

Fructe cu conținut caloric scăzut

» Mai Mult Fructe cu conținut caloric scăzut

Comparați Fructe cu conținut caloric scăzut

» Mai Mult Comparați Fructe cu conținut caloric scăzut
Home | About | Contact | Disclaimer | Terms of use
© A softusvista inc. venture!