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Framboesa vs Maçã Nutrição

Framboesa
Maçã
Maçã vs Framboesa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,94 g   
99+
13,81 g   
33
Fibra
6,50 g   
6
2,40 g   
24
Açucar
4,42 g   
99+
10,00 g   
20
Proteína
1,20 g   
19
0,30 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,10   
15
0,02   
26
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
30
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
26
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,33 mg   
11
0,10 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
32
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
21,00 mcg   
13
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
26,20 mg   
35
4,60 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg   
12
0,20 mg   
29
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
2,20 mcg   
26
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
136,00 mcg   
7
29,00 mcg   
25
Choline
12,30 mg   
3
3,40 mg   
28
Gordo
0,65 g   
12
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
151,00 mg   
99+
107,00 mg   
99+
Ferro
0,69 mg   
18
0,10 mg   
99+
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
25,00 mg   
18
6,00 mg   
39
Magnésio
22,00 mg   
11
5,00 mg   
30
Zinco
0,42 mg   
6
0,00 mg   
30
Fósforo
29,00 mg   
18
11,00 mg   
35
Manganês
0,67 mg   
5
0,00 mg   
99+
Cobre
0,09 mg   
24
0,00 mg   
99+
Selênio
0,20 mcg   
15
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
126,00 mg   
5
9,00 mg   
30
6s Omega
249,00 mg   
7
43,00 mg   
37
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
12,00 mg   
7
Teor de água
85,75 g   
35
85,60 g   
36
Cinza
0,46 g   
29
0,20 g   
99+
Calorias >>
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