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Maçã vs Framboesa Nutrição

Maçã
Framboesa
Framboesa vs Maçã Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
13,81 g  
33
11,94 g  
99+
Fibra
2,40 g  
25
6,50 g  
6
Açucar
10,00 g  
27
4,42 g  
99+
Proteína
0,30 g  
99+
1,20 g  
19
Proteína para Rácio Carb
0,02  
26
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,60 mg  
26
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg  
99+
0,33 mg  
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
32
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
21,00 mcg  
13
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,60 mg  
99+
26,20 mg  
35
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
7,80 mcg  
10
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
29,00 mcg  
28
136,00 mcg  
8
Choline
3,40 mg  
33
12,30 mg  
4
Gordo
0,20 g  
33
0,65 g  
12
Minerais
  
  
Potássio
107,00 mg  
99+
151,00 mg  
99+
Ferro
0,10 mg  
99+
0,69 mg  
18
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
6,00 mg  
40
25,00 mg  
18
Magnésio
5,00 mg  
30
22,00 mg  
11
Zinco
0,00 mg  
30
0,42 mg  
6
Fósforo
11,00 mg  
35
29,00 mg  
18
Manganês
0,00 mg  
99+
0,67 mg  
5
Cobre
0,00 mg  
99+
0,09 mg  
24
Selênio
0,00 mcg  
17
0,20 mcg  
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
9,00 mg  
34
126,00 mg  
5
6s Omega
43,00 mg  
38
249,00 mg  
7
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
12,00 mg  
16
Teor de água
85,60 g  
38
85,75 g  
37
Cinza
0,20 g  
99+
0,46 g  
30
Calorias >>
<< Benefícios

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