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Maçã vs Framboesa Nutrição

Maçã
Framboesa
Framboesa vs Maçã Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
13,81 g   
33
11,94 g   
99+
Fibra
2,40 g   
24
6,50 g   
6
Açucar
10,00 g   
20
4,42 g   
99+
Proteína
0,30 g   
99+
1,20 g   
19
Proteína para Rácio Carb
0,02   
26
0,10   
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,60 mg   
26
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg   
99+
0,33 mg   
11
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
32
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
21,00 mcg   
13
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,60 mg   
99+
26,20 mg   
35
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg   
29
0,87 mg   
12
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
7,80 mcg   
10
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
29,00 mcg   
25
136,00 mcg   
7
Choline
3,40 mg   
28
12,30 mg   
3
Gordo
0,20 g   
33
0,65 g   
12
Minerais
  
  
Potássio
107,00 mg   
99+
151,00 mg   
99+
Ferro
0,10 mg   
99+
0,69 mg   
18
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
6,00 mg   
39
25,00 mg   
18
Magnésio
5,00 mg   
30
22,00 mg   
11
Zinco
0,00 mg   
30
0,42 mg   
6
Fósforo
11,00 mg   
35
29,00 mg   
18
Manganês
0,00 mg   
99+
0,67 mg   
5
Cobre
0,00 mg   
99+
0,09 mg   
24
Selênio
0,00 mcg   
17
0,20 mcg   
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
9,00 mg   
30
126,00 mg   
5
6s Omega
43,00 mg   
37
249,00 mg   
7
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg   
7
Não disponível   
Teor de água
85,60 g   
36
85,75 g   
35
Cinza
0,20 g   
99+
0,46 g   
29
Calorias >>
<< Benefícios

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