सफरचंद वि रास्पबेरी मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
13.81 ग्रॅम
33
11.94 ग्रॅम
99+
तंतू
2.40 ग्रॅम
24
6.50 ग्रॅम
6
साखर
10.00 ग्रॅम
20
4.42 ग्रॅम
99+
प्रथिने
0.30 ग्रॅम
99+
1.20 ग्रॅम
19
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.02
26
0.10
15
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
3.00 मैक्रोग्रॅम
32
2.00 मैक्रोग्रॅम
33
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.00 मिलिग्रॅम
99+
0.03 मिलिग्रॅम
30
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.00 मिलिग्रॅम
99+
0.04 मिलिग्रॅम
24
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.10 मिलिग्रॅम
99+
0.60 मिलिग्रॅम
26
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.10 मिलिग्रॅम
99+
0.33 मिलिग्रॅम
11
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.00 मिलिग्रॅम
99+
0.06 मिलिग्रॅम
32
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
3.00 मैक्रोग्रॅम
32
21.00 मैक्रोग्रॅम
13
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
4.60 मिलिग्रॅम
99+
26.20 मिलिग्रॅम
35
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.20 मिलिग्रॅम
29
0.87 मिलिग्रॅम
12
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.20 मैक्रोग्रॅम
26
7.80 मैक्रोग्रॅम
10
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
29.00 मैक्रोग्रॅम
25
136.00 मैक्रोग्रॅम
7
चोलीन
3.40 मिलिग्रॅम
28
12.30 मिलिग्रॅम
3
चरबी
0.20 ग्रॅम
33
0.65 ग्रॅम
12
खनिजे
पोटॅशियम
107.00 मिलिग्रॅम
99+
151.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
0.10 मिलिग्रॅम
99+
0.69 मिलिग्रॅम
18
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
20
1.00 मिलिग्रॅम
20
कॅल्शियम
6.00 मिलिग्रॅम
39
25.00 मिलिग्रॅम
18
मॅग्नेशियम
5.00 मिलिग्रॅम
30
22.00 मिलिग्रॅम
11
जस्त
0.00 मिलिग्रॅम
30
0.42 मिलिग्रॅम
6
फॉस्फरस
11.00 मिलिग्रॅम
35
29.00 मिलिग्रॅम
18
मँगनीज
0.00 मिलिग्रॅम
99+
0.67 मिलिग्रॅम
5
तांबे
0.00 मिलिग्रॅम
99+
0.09 मिलिग्रॅम
24
सेलेनियम
0.00 मैक्रोग्रॅम
17
0.20 मैक्रोग्रॅम
15
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
9.00 मिलिग्रॅम
30
126.00 मिलिग्रॅम
5
ओमेगा 6s
43.00 मिलिग्रॅम
37
249.00 मिलिग्रॅम
7
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
12.00 मिलिग्रॅम
7
उपलब्ध नाही
पाण्याचा अंश
85.60 ग्रॅम
36
85.75 ग्रॅम
35
राख
0.20 ग्रॅम
99+
0.46 ग्रॅम
29
|
||
|
||
|
