रास्पबेरी वि सफरचंद मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
11.94 ग्रॅम
99+
13.81 ग्रॅम
33
तंतू
6.50 ग्रॅम
6
2.40 ग्रॅम
24
साखर
4.42 ग्रॅम
99+
10.00 ग्रॅम
20
प्रथिने
1.20 ग्रॅम
19
0.30 ग्रॅम
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.10
15
0.02
26
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
2.00 मैक्रोग्रॅम
33
3.00 मैक्रोग्रॅम
32
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.03 मिलिग्रॅम
30
0.00 मिलिग्रॅम
99+
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.04 मिलिग्रॅम
24
0.00 मिलिग्रॅम
99+
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.60 मिलिग्रॅम
26
0.10 मिलिग्रॅम
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.33 मिलिग्रॅम
11
0.10 मिलिग्रॅम
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.06 मिलिग्रॅम
32
0.00 मिलिग्रॅम
99+
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
21.00 मैक्रोग्रॅम
13
3.00 मैक्रोग्रॅम
32
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
26.20 मिलिग्रॅम
35
4.60 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.87 मिलिग्रॅम
12
0.20 मिलिग्रॅम
29
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
7.80 मैक्रोग्रॅम
10
2.20 मैक्रोग्रॅम
26
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
136.00 मैक्रोग्रॅम
7
29.00 मैक्रोग्रॅम
25
चोलीन
12.30 मिलिग्रॅम
3
3.40 मिलिग्रॅम
28
चरबी
0.65 ग्रॅम
12
0.20 ग्रॅम
33
खनिजे
पोटॅशियम
151.00 मिलिग्रॅम
99+
107.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
0.69 मिलिग्रॅम
18
0.10 मिलिग्रॅम
99+
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
20
1.00 मिलिग्रॅम
20
कॅल्शियम
25.00 मिलिग्रॅम
18
6.00 मिलिग्रॅम
39
मॅग्नेशियम
22.00 मिलिग्रॅम
11
5.00 मिलिग्रॅम
30
जस्त
0.42 मिलिग्रॅम
6
0.00 मिलिग्रॅम
30
फॉस्फरस
29.00 मिलिग्रॅम
18
11.00 मिलिग्रॅम
35
मँगनीज
0.67 मिलिग्रॅम
5
0.00 मिलिग्रॅम
99+
तांबे
0.09 मिलिग्रॅम
24
0.00 मिलिग्रॅम
99+
सेलेनियम
0.20 मैक्रोग्रॅम
15
0.00 मैक्रोग्रॅम
17
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
126.00 मिलिग्रॅम
5
9.00 मिलिग्रॅम
30
ओमेगा 6s
249.00 मिलिग्रॅम
7
43.00 मिलिग्रॅम
37
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही
12.00 मिलिग्रॅम
7
पाण्याचा अंश
85.75 ग्रॅम
35
85.60 ग्रॅम
36
राख
0.46 ग्रॅम
29
0.20 ग्रॅम
99+
|
||
|
||
|
|
||
|
||
|