Nhà
So sánh Trái cây


Dâu rừng vs táo Dinh dưỡng


táo vs Dâu rừng Dinh dưỡng


Dinh dưỡng

phục vụ Kích thước
100g   
100g   

carbs
11,94 g   
99+
13,81 g   
33

Chất xơ
6,50 g   
6
2,40 g   
24

Đường
4,42 g   
99+
10,00 g   
20

Chất đạm
1,20 g   
19
0,30 g   
99+

Protein Tỷ số carb
0,10   
15
0,02   
26

Vitamin
  
  

Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg   
33
3,00 mcg   
32

Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
30
0,00 mg   
99+

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
24
0,00 mg   
99+

Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
26
0,10 mg   
99+

Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,33 mg   
11
0,10 mg   
99+

Vitamin B6 (pyridoxin)
0,06 mg   
32
0,00 mg   
99+

Vitamin B9 (axit Folic)
21,00 mcg   
13
3,00 mcg   
32

Vitamin C (ascorbic acid)
26,20 mg   
35
4,60 mg   
99+

Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
0,20 mg   
29

Vitamin K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
2,20 mcg   
26

lycopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

lutein + zeaxanthin
136,00 mcg   
7
29,00 mcg   
25

choline
12,30 mg   
3
3,40 mg   
28

Mập
0,65 g   
12
0,20 g   
33

khoáng sản
  
  

kali
151,00 mg   
99+
107,00 mg   
99+

Bàn là
0,69 mg   
18
0,10 mg   
99+

sodium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20

canxi
25,00 mg   
18
6,00 mg   
39

magnesium
22,00 mg   
11
5,00 mg   
30

kẽm
0,42 mg   
6
0,00 mg   
30

Photpho
29,00 mg   
18
11,00 mg   
35

mangan
0,67 mg   
5
0,00 mg   
99+

Đồng
0,09 mg   
24
0,00 mg   
99+

Selenium
0,20 mcg   
15
0,00 mcg   
17

Axit béo
  
  

Omega 3
126,00 mg   
5
9,00 mg   
30

6s Omega
249,00 mg   
7
43,00 mg   
37

sterol
  
  

phytosterol
Không có sẵn   
12,00 mg   
7

Hàm lượng nước
85,75 g   
35
85,60 g   
36

Tro
0,46 g   
29
0,20 g   
99+

Năng lượng >>
<< Lợi ích

So sánh Trái cây Calorie thấp

Trái cây Calorie thấp

Trái cây Calorie thấp

» Hơn Trái cây Calorie thấp

So sánh Trái cây Calorie thấp

» Hơn So sánh Trái cây Calorie thấp