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Mela contro Lampone Nutrizione

Mela
Lampone
Lampone contro Mela Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
13,81 g  
33
11,94 g  
99+
Fibra
2,40 g  
25
6,50 g  
6
Zucchero
10,00 g  
27
4,42 g  
99+
Proteina
0,30 g  
99+
1,20 g  
19
Proteina Rapporto Carb
0,02  
26
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg  
34
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,60 mg  
26
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,10 mg  
99+
0,33 mg  
13
Vitamina B6 (Piridossina)
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
32
Vitamina B9 (Acido Folico)
3,00 mcg  
32
21,00 mcg  
13
Vitamina C (Acido Ascorbico)
4,60 mg  
99+
26,20 mg  
35
Vitamina E (Tocoferolo)
0,20 mg  
34
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
7,80 mcg  
10
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
29,00 mcg  
28
136,00 mcg  
8
Colina
3,40 mg  
33
12,30 mg  
4
Grasso
0,20 g  
33
0,65 g  
12
Minerali
  
  
Potassio
107,00 mg  
99+
151,00 mg  
99+
Ferro
0,10 mg  
99+
0,69 mg  
18
Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcio
6,00 mg  
40
25,00 mg  
18
Magnesio
5,00 mg  
30
22,00 mg  
11
Zinco
0,00 mg  
30
0,42 mg  
6
Fosforo
11,00 mg  
35
29,00 mg  
18
Manganese
0,00 mg  
99+
0,67 mg  
5
Rame
0,00 mg  
99+
0,09 mg  
24
Selenio
0,00 mcg  
17
0,20 mcg  
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
9,00 mg  
34
126,00 mg  
5
Omega 6s
43,00 mg  
38
249,00 mg  
7
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
12,00 mg  
16
Contenuto di Acqua
85,60 g  
38
85,75 g  
37
Cenere
0,20 g  
99+
0,46 g  
30
Calorie >>
<< Benefici

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