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Brombeere vs Tomate Ernährung

Brombeere
Tomate
Tomate vs Brombeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,60 g  
99+
3,90 g  
99+
Faser
0,00 g  
99+
1,20 g  
36
Zucker
4,90 g  
99+
2,60 g  
99+
Eiweiß
1,40 g  
16
0,90 g  
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,23  
5
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
42,00 mcg  
16
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
38
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,02 mg  
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,65 mg  
20
0,59 mg  
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
21
0,09 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg  
9
15,00 mcg  
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
21,00 mg  
36
14,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,17 mg  
10
0,54 mg  
21
Vitamin K (Phyllochinon)
19,80 mcg  
3
7,90 mcg  
9
Lycopin
0,00 mcg  
9
2.573,00 mcg  
3
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg  
14
123,00 mcg  
12
Cholin
8,52 mg  
11
6,70 mg  
20
Fett
0,50 g  
18
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
162,00 mg  
99+
237,00 mg  
28
Eisen
0,62 mg  
20
0,27 mg  
38
Natrium
1,00 mg  
20
5,00 mg  
15
Kalzium
29,00 mg  
15
10,00 mg  
35
Magnesium
20,00 mg  
14
11,00 mg  
24
Zink
0,53 mg  
5
0,17 mg  
16
Phosphor
22,00 mg  
23
24,00 mg  
21
Mangan
0,65 mg  
7
0,11 mg  
33
Kupfer
0,17 mg  
9
0,06 mg  
38
Selen
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
94,00 mg  
7
3,00 mg  
39
Omega 6s
186,00 mg  
11
80,00 mg  
24
Sterol
  
  
Phytosterol
23,00 mg  
7
7,00 mg  
22
Wassergehalt
88,20 G  
21
94,52 G  
2
Asche
0,40 G  
34
0,50 G  
27
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