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Brombeere vs Tomate Ernährung

Brombeere
Tomate
Tomate vs Brombeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,60 g   
99+
3,90 g   
99+
Faser
0,00 g   
99+
1,20 g   
34
Zucker
4,90 g   
99+
2,60 g   
99+
Eiweiß
1,40 g   
16
0,90 g   
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,23   
5
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg   
26
42,00 mcg   
14
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
38
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,02 mg   
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,65 mg   
20
0,59 mg   
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg   
18
0,09 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,08 mg   
20
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg   
9
15,00 mcg   
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
21,00 mg   
36
14,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,17 mg   
8
0,54 mg   
18
Vitamin K (Phyllochinon)
19,80 mcg   
3
7,90 mcg   
9
Lycopin
0,00 mcg   
9
2.573,00 mcg   
3
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg   
12
123,00 mcg   
10
Cholin
8,52 mg   
9
6,70 mg   
16
Fett
0,50 g   
18
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
162,00 mg   
99+
237,00 mg   
28
Eisen
0,62 mg   
20
0,27 mg   
38
Natrium
1,00 mg   
20
5,00 mg   
15
Kalzium
29,00 mg   
15
10,00 mg   
34
Magnesium
20,00 mg   
14
11,00 mg   
24
Zink
0,53 mg   
5
0,17 mg   
16
Phosphor
22,00 mg   
23
24,00 mg   
21
Mangan
0,65 mg   
6
0,11 mg   
29
Kupfer
0,17 mg   
9
0,06 mg   
38
Selen
0,40 mcg   
13
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
94,00 mg   
7
3,00 mg   
35
Omega 6s
186,00 mg   
11
80,00 mg   
24
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
7,00 mg   
12
Wassergehalt
88,20 G   
19
94,52 G   
2
Asche
0,40 G   
33
0,50 G   
26
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