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Brotfrucht vs Nektarine Ernährung

Brotfrucht
Nektarine
Nektarine vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
27,12 g   
6
10,60 g   
99+
Faser
4,90 g   
11
1,70 g   
29
Zucker
11,00 g   
17
7,90 g   
37
Eiweiß
1,07 g   
22
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg   
19
17,00 mcg   
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
3
0,03 mg   
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
30
0,03 mg   
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg   
11
1,13 mg   
6
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg   
5
0,19 mg   
35
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
5,00 mcg   
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg   
31
5,40 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,77 mg   
14
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg   
32
2,20 mcg   
26
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg   
29
130,00 mcg   
8
Cholin
9,80 mg   
7
6,20 mg   
18
Fett
0,23 g   
32
0,32 g   
26
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg   
5
201,00 mg   
35
Eisen
0,54 mg   
23
0,28 mg   
37
Natrium
2,00 mg   
18
0,00 mg   
21
Kalzium
17,00 mg   
24
6,00 mg   
39
Magnesium
25,00 mg   
9
9,00 mg   
26
Zink
0,12 mg   
21
0,17 mg   
16
Phosphor
30,00 mg   
17
26,00 mg   
20
Mangan
0,06 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,08 mg   
26
0,09 mg   
25
Selen
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg   
26
2,00 mg   
36
Omega 6s
48,00 mg   
34
111,00 mg   
17
Sterol
  
  
Wassergehalt
70,65 G   
99+
87,60 G   
24
Asche
0,93 G   
10
0,50 G   
26
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