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Nektarine vs Rambutan Ernährung

Nektarine
Rambutan
Rambutan vs Nektarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,60 g  
99+
15,70 g  
22
Faser
1,70 g  
31
2,80 g  
23
Zucker
7,90 g  
99+
15,70 g  
9
Eiweiß
1,10 g  
21
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
28
0,02 mg  
40
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg  
6
0,79 mg  
13
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg  
39
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg  
16
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg  
10
0,00 mcg  
40
Cholin
6,20 mg  
22
0,00 mg  
39
Fett
0,32 g  
26
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
201,00 mg  
36
138,00 mg  
99+
Eisen
0,28 mg  
37
1,90 mg  
5
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
6,00 mg  
40
20,00 mg  
23
Magnesium
9,00 mg  
26
10,00 mg  
25
Zink
0,17 mg  
16
1,00 mg  
3
Phosphor
26,00 mg  
20
15,00 mg  
31
Mangan
0,05 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,09 mg  
25
0,00 mg  
99+
Selen
0,00 mcg  
17
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg  
40
0,00 mg  
99+
Omega 6s
111,00 mg  
17
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
0,00 mg  
26
Wassergehalt
87,60 G  
26
79,50 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,30 G  
39
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