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Nektarine vs Brotfrucht Ernährung

Nektarine
Brotfrucht
Brotfrucht vs Nektarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,60 g   
99+
27,12 g   
6
Faser
1,70 g   
29
4,90 g   
11
Zucker
7,90 g   
37
11,00 g   
17
Eiweiß
1,10 g   
21
1,07 g   
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10   
15
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg   
22
22,00 mcg   
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
28
0,11 mg   
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
32
0,03 mg   
30
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg   
6
0,90 mg   
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg   
35
0,46 mg   
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg   
30
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg   
99+
29,00 mg   
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg   
14
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg   
26
0,50 mcg   
32
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg   
8
22,00 mcg   
29
Cholin
6,20 mg   
18
9,80 mg   
7
Fett
0,32 g   
26
0,23 g   
32
Mineralien
  
  
Kalium
201,00 mg   
35
490,00 mg   
5
Eisen
0,28 mg   
37
0,54 mg   
23
Natrium
0,00 mg   
21
2,00 mg   
18
Kalzium
6,00 mg   
39
17,00 mg   
24
Magnesium
9,00 mg   
26
25,00 mg   
9
Zink
0,17 mg   
16
0,12 mg   
21
Phosphor
26,00 mg   
20
30,00 mg   
17
Mangan
0,05 mg   
99+
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,09 mg   
25
0,08 mg   
26
Selen
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg   
36
18,00 mg   
26
Omega 6s
111,00 mg   
17
48,00 mg   
34
Sterol
  
  
Wassergehalt
87,60 G   
24
70,65 G   
99+
Asche
0,50 G   
26
0,93 G   
10
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