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Nektarine vs Brotfrucht Ernährung

Nektarine
Brotfrucht
Brotfrucht vs Nektarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,60 g  
99+
27,12 g  
6
Faser
1,70 g  
31
4,90 g  
11
Zucker
7,90 g  
99+
11,00 g  
24
Eiweiß
1,10 g  
21
1,07 g  
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
22,00 mcg  
21
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
28
0,11 mg  
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg  
6
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg  
39
0,46 mg  
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg  
99+
29,00 mg  
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg  
16
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg  
10
22,00 mcg  
32
Cholin
6,20 mg  
22
9,80 mg  
9
Fett
0,32 g  
26
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
201,00 mg  
36
490,00 mg  
5
Eisen
0,28 mg  
37
0,54 mg  
23
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
6,00 mg  
40
17,00 mg  
25
Magnesium
9,00 mg  
26
25,00 mg  
9
Zink
0,17 mg  
16
0,12 mg  
21
Phosphor
26,00 mg  
20
30,00 mg  
17
Mangan
0,05 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,09 mg  
25
0,08 mg  
26
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg  
40
18,00 mg  
28
Omega 6s
111,00 mg  
17
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
14,00 mg  
14
Wassergehalt
87,60 G  
26
70,65 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,93 G  
10
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