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Brotfrucht vs Moltebeeren Ernährung

Brotfrucht
Moltebeeren
Moltebeeren vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,12 g  
6
8,60 g  
99+
Faser
4,90 g  
11
5,30 g  
9
Zucker
11,00 g  
24
7,00 g  
99+
Eiweiß
1,07 g  
22
2,40 g  
7
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,28  
2
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg  
21
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,07 mg  
12
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg  
7
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg  
31
158,00 mg  
3
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
2,32 mg  
2
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
5,40 mcg  
14
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
Cholin
9,80 mg  
9
0,00 mg  
39
Fett
0,23 g  
32
0,80 g  
9
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg  
5
194,00 mg  
39
Eisen
0,54 mg  
23
0,70 mg  
17
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
17,00 mg  
25
18,00 mg  
24
Magnesium
25,00 mg  
9
6,00 mg  
29
Zink
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Phosphor
30,00 mg  
17
35,00 mg  
14
Mangan
0,06 mg  
99+
0,65 mg  
6
Kupfer
0,08 mg  
26
0,08 mg  
29
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
0,00 mg  
99+
Omega 6s
48,00 mg  
35
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
14,00 mg  
14
9,00 mg  
19
Wassergehalt
70,65 G  
99+
87,00 G  
29
Asche
0,93 G  
10
1,20 G  
6
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