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Brotfrucht vs Sauerkirsche Ernährung

Brotfrucht
Sauerkirsche
Sauerkirsche vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,12 g  
6
12,20 g  
39
Faser
4,90 g  
11
1,60 g  
32
Zucker
11,00 g  
24
8,50 g  
38
Eiweiß
1,07 g  
22
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg  
21
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
0,40 mg  
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg  
7
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg  
31
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
2,10 mcg  
28
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
85,00 mcg  
18
Cholin
9,80 mg  
9
6,10 mg  
23
Fett
0,23 g  
32
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg  
5
173,00 mg  
99+
Eisen
0,54 mg  
23
0,32 mg  
33
Natrium
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Kalzium
17,00 mg  
25
16,00 mg  
26
Magnesium
25,00 mg  
9
9,00 mg  
26
Zink
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Phosphor
30,00 mg  
17
15,00 mg  
31
Mangan
0,06 mg  
99+
0,11 mg  
34
Kupfer
0,08 mg  
26
0,10 mg  
21
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
44,00 mg  
20
Omega 6s
48,00 mg  
35
46,00 mg  
36
Sterol
  
  
Phytosterol
14,00 mg  
14
12,00 mg  
16
Wassergehalt
70,65 G  
99+
86,13 G  
34
Asche
0,93 G  
10
0,40 G  
34
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