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Sauerkirsche vs Brotfrucht Ernährung

Sauerkirsche
Brotfrucht
Brotfrucht vs Sauerkirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,20 g  
39
27,12 g  
6
Faser
1,60 g  
32
4,90 g  
11
Zucker
8,50 g  
38
11,00 g  
24
Eiweiß
1,00 g  
25
1,07 g  
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
22,00 mcg  
21
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,11 mg  
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg  
36
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,46 mg  
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
29,00 mg  
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg  
28
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg  
18
22,00 mcg  
32
Cholin
6,10 mg  
23
9,80 mg  
9
Fett
0,30 g  
28
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
173,00 mg  
99+
490,00 mg  
5
Eisen
0,32 mg  
33
0,54 mg  
23
Natrium
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Kalzium
16,00 mg  
26
17,00 mg  
25
Magnesium
9,00 mg  
26
25,00 mg  
9
Zink
0,10 mg  
23
0,12 mg  
21
Phosphor
15,00 mg  
31
30,00 mg  
17
Mangan
0,11 mg  
34
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
21
0,08 mg  
26
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
44,00 mg  
20
18,00 mg  
28
Omega 6s
46,00 mg  
36
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
14,00 mg  
14
Wassergehalt
86,13 G  
34
70,65 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
0,93 G  
10
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