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Brotfrucht vs Schwarze Johannisbeere Ernährung
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Brotfrucht
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Brotfrucht Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
27,12 g
6
15,40 g
24
Faser
4,90 g
11
Nicht verfügbar
Zucker
11,00 g
17
Nicht verfügbar
Eiweiß
1,07 g
22
1,40 g
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04
24
0,09
16
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg
19
12,00 mcg
25
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg
3
0,05 mg
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
30
0,05 mg
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg
11
0,30 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg
5
0,40 mg
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
15
0,07 mg
26
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg
21
Nicht verfügbar
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg
31
181,00 mg
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
1,00 mg
9
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg
32
Nicht verfügbar
Lycopin
0,00 mcg
9
Nicht verfügbar
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg
29
Nicht verfügbar
Cholin
9,80 mg
7
Nicht verfügbar
Fett
0,23 g
32
0,40 g
21
Mineralien
Kalium
490,00 mg
5
322,00 mg
15
Eisen
0,54 mg
23
1,54 mg
9
Natrium
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Kalzium
17,00 mg
24
55,00 mg
4
Magnesium
25,00 mg
9
24,00 mg
10
Zink
0,12 mg
21
0,27 mg
11
Phosphor
30,00 mg
17
59,00 mg
5
Mangan
0,06 mg
99+
0,26 mg
18
Kupfer
0,08 mg
26
0,09 mg
25
Selen
0,60 mcg
10
Nicht verfügbar
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg
26
72,00 mg
11
Omega 6s
48,00 mg
34
107,00 mg
18
Sterol
Wassergehalt
70,65 G
99+
81,96 G
99+
Asche
0,93 G
10
0,86 G
12
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