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Schwarze Johannisbeere vs Physalis Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Physalis
Physalis vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,40 g  
24
13,30 g  
36
Faser
3,40 g  
18
0,50 g  
99+
Zucker
7,40 g  
99+
3,90 g  
99+
Eiweiß
1,40 g  
16
2,30 g  
8
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,17  
10
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg  
27
150,00 mcg  
6
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,11 mg  
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
2,80 mg  
1
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg  
9
0,62 mg  
4
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
26
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
9,00 mcg  
26
10,00 mcg  
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg  
2
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg  
11
0,50 mg  
22
Vitamin K (Phyllochinon)
14,60 mcg  
7
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
15,00 mcg  
33
335,00 mcg  
4
Cholin
0,00 mg  
39
2,00 mg  
37
Fett
0,40 g  
21
0,00 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg  
15
170,00 mg  
99+
Eisen
1,54 mg  
9
1,30 mg  
11
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
55,00 mg  
4
12,00 mg  
30
Magnesium
24,00 mg  
10
8,00 mg  
27
Zink
0,27 mg  
11
0,10 mg  
23
Phosphor
59,00 mg  
5
39,00 mg  
9
Mangan
0,26 mg  
21
0,40 mg  
12
Kupfer
0,09 mg  
25
0,10 mg  
22
Selen
0,30 mcg  
14
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg  
11
60,00 mg  
13
Omega 6s
107,00 mg  
18
80,00 mg  
24
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
9,00 mg  
19
Wassergehalt
81,96 G  
99+
92,70 G  
5
Asche
0,86 G  
12
0,80 G  
13
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