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Physalis vs Schwarze Johannisbeere Ernährung

Physalis
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Physalis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,30 g  
36
15,40 g  
24
Faser
0,50 g  
99+
3,40 g  
18
Zucker
3,90 g  
99+
7,40 g  
99+
Eiweiß
2,30 g  
8
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,17  
10
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
150,00 mcg  
6
12,00 mcg  
27
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
2,80 mg  
1
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,62 mg  
4
0,40 mg  
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
181,00 mg  
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
1,00 mg  
11
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
14,60 mcg  
7
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
335,00 mcg  
4
15,00 mcg  
33
Cholin
2,00 mg  
37
0,00 mg  
39
Fett
0,00 g  
99+
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
170,00 mg  
99+
322,00 mg  
15
Eisen
1,30 mg  
11
1,54 mg  
9
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
12,00 mg  
30
55,00 mg  
4
Magnesium
8,00 mg  
27
24,00 mg  
10
Zink
0,10 mg  
23
0,27 mg  
11
Phosphor
39,00 mg  
9
59,00 mg  
5
Mangan
0,40 mg  
12
0,26 mg  
21
Kupfer
0,10 mg  
22
0,09 mg  
25
Selen
0,90 mcg  
8
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
60,00 mg  
13
72,00 mg  
11
Omega 6s
80,00 mg  
24
107,00 mg  
18
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
12,00 mg  
16
Wassergehalt
92,70 G  
5
81,96 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
0,86 G  
12
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