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Schwarze Johannisbeere vs Kürbis Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Kürbis
Kürbis vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,40 g   
24
6,50 g   
99+
Faser
Nicht verfügbar   
0,50 g   
40
Zucker
Nicht verfügbar   
2,76 g   
99+
Eiweiß
1,40 g   
16
1,00 g   
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg   
25
426,00 mcg   
1
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,05 mg   
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,11 mg   
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg   
99+
0,60 mg   
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg   
7
0,30 mg   
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
26
0,06 mg   
28
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar   
16,00 mcg   
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg   
2
9,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg   
9
0,44 mg   
20
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
1,10 mcg   
29
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
36
Cholin
Nicht verfügbar   
0,00 mg   
32
Fett
0,40 g   
21
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg   
15
340,00 mg   
14
Eisen
1,54 mg   
9
0,80 mg   
16
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
55,00 mg   
4
21,00 mg   
21
Magnesium
24,00 mg   
10
12,00 mg   
23
Zink
0,27 mg   
11
0,32 mg   
8
Phosphor
59,00 mg   
5
44,00 mg   
7
Mangan
0,26 mg   
18
0,13 mg   
26
Kupfer
0,09 mg   
25
0,00 mg   
99+
Selen
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg   
11
82,22 mg   
10
Omega 6s
107,00 mg   
18
49,00 mg   
33
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
0,00 mg   
16
Wassergehalt
81,96 G   
99+
94,20 G   
3
Asche
0,86 G   
12
1,40 G   
5
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