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Kürbis vs Schwarze Johannisbeere Ernährung

Kürbis
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,50 g   
99+
15,40 g   
24
Faser
0,50 g   
40
Nicht verfügbar   
Zucker
2,76 g   
99+
Nicht verfügbar   
Eiweiß
1,00 g   
25
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg   
1
12,00 mcg   
25
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,05 mg   
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg   
8
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
25
0,30 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
13
0,40 mg   
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
28
0,07 mg   
26
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg   
19
Nicht verfügbar   
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg   
99+
181,00 mg   
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg   
20
1,00 mg   
9
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg   
29
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
Nicht verfügbar   
Cholin
0,00 mg   
32
Nicht verfügbar   
Fett
0,10 g   
99+
0,40 g   
21
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg   
14
322,00 mg   
15
Eisen
0,80 mg   
16
1,54 mg   
9
Natrium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Kalzium
21,00 mg   
21
55,00 mg   
4
Magnesium
12,00 mg   
23
24,00 mg   
10
Zink
0,32 mg   
8
0,27 mg   
11
Phosphor
44,00 mg   
7
59,00 mg   
5
Mangan
0,13 mg   
26
0,26 mg   
18
Kupfer
0,00 mg   
99+
0,09 mg   
25
Selen
0,00 mcg   
17
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg   
10
72,00 mg   
11
Omega 6s
49,00 mg   
33
107,00 mg   
18
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg   
16
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
94,20 G   
3
81,96 G   
99+
Asche
1,40 G   
5
0,86 G   
12
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