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Abóbora vs Groselha preta Nutrição

Abóbora
Groselha preta
Groselha preta vs Abóbora Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
6,50 g   
99+
15,40 g   
24
Fibra
0,50 g   
40
Não disponível   
Açucar
2,76 g   
99+
Não disponível   
Proteína
1,00 g   
25
1,40 g   
16
Proteína para Rácio Carb
0,15   
11
0,09   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
426,00 mcg   
1
12,00 mcg   
25
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,05 mg   
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg   
8
0,05 mg   
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
25
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
13
0,40 mg   
7
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
28
0,07 mg   
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg   
19
Não disponível   
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg   
99+
181,00 mg   
2
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg   
20
1,00 mg   
9
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg   
29
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
Não disponível   
Choline
0,00 mg   
32
Não disponível   
Gordo
0,10 g   
99+
0,40 g   
21
Minerais
  
  
Potássio
340,00 mg   
14
322,00 mg   
15
Ferro
0,80 mg   
16
1,54 mg   
9
Sódio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Cálcio
21,00 mg   
21
55,00 mg   
4
Magnésio
12,00 mg   
23
24,00 mg   
10
Zinco
0,32 mg   
8
0,27 mg   
11
Fósforo
44,00 mg   
7
59,00 mg   
5
Manganês
0,13 mg   
26
0,26 mg   
18
Cobre
0,00 mg   
99+
0,09 mg   
25
Selênio
0,00 mcg   
17
Não disponível   
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
82,22 mg   
10
72,00 mg   
11
6s Omega
49,00 mg   
33
107,00 mg   
18
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg   
16
Não disponível   
Teor de água
94,20 g   
3
81,96 g   
99+
Cinza
1,40 g   
5
0,86 g   
12
Calorias >>
<< Benefícios

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