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Groselha preta vs Rambutan Nutrição

Groselha preta
Rambutan
Rambutan vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,40 g  
24
15,70 g  
22
Fibra
3,40 g  
18
2,80 g  
23
Açucar
7,40 g  
99+
15,70 g  
9
Proteína
1,40 g  
16
1,00 g  
25
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg  
27
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,02 mg  
40
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,79 mg  
13
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg  
9
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg  
11
0,00 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
15,00 mcg  
33
0,00 mcg  
40
Choline
0,00 mg  
39
0,00 mg  
39
Gordo
0,40 g  
21
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg  
15
138,00 mg  
99+
Ferro
1,54 mg  
9
1,90 mg  
5
Sódio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Cálcio
55,00 mg  
4
20,00 mg  
23
Magnésio
24,00 mg  
10
10,00 mg  
25
Zinco
0,27 mg  
11
1,00 mg  
3
Fósforo
59,00 mg  
5
15,00 mg  
31
Manganês
0,26 mg  
21
0,00 mg  
99+
Cobre
0,09 mg  
25
0,00 mg  
99+
Selênio
0,30 mcg  
14
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg  
11
0,00 mg  
99+
6s Omega
107,00 mg  
18
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
0,00 mg  
26
Teor de água
81,96 g  
99+
79,50 g  
99+
Cinza
0,86 g  
12
0,30 g  
39
Calorias >>
<< Benefícios

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