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Kürbis vs Weiße Pampelmuse Ernährung

Kürbis
Weiße Pampelmuse
Weiße Pampelmuse vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,50 g   
99+
8,41 g   
99+
Faser
0,50 g   
40
1,10 g   
35
Zucker
2,76 g   
99+
7,31 g   
99+
Eiweiß
1,00 g   
25
0,69 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg   
1
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg   
8
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
25
0,27 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
13
0,28 mg   
16
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
28
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg   
19
10,00 mcg   
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg   
99+
33,30 mg   
25
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg   
20
0,13 mg   
34
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg   
29
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
10,00 mcg   
31
Cholin
0,00 mg   
32
7,70 mg   
12
Fett
0,10 g   
99+
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg   
14
148,00 mg   
99+
Eisen
0,80 mg   
16
0,06 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21
Kalzium
21,00 mg   
21
12,00 mg   
29
Magnesium
12,00 mg   
23
9,00 mg   
26
Zink
0,32 mg   
8
0,07 mg   
26
Phosphor
44,00 mg   
7
8,00 mg   
40
Mangan
0,13 mg   
26
0,01 mg   
99+
Kupfer
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Selen
0,00 mcg   
17
1,40 mcg   
5
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg   
10
5,00 mg   
33
Omega 6s
49,00 mg   
33
19,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg   
16
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
94,20 G   
3
90,48 G   
10
Asche
1,40 G   
5
0,33 G   
36
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