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Kürbis vs Weiße Pampelmuse Ernährung

Kürbis
Weiße Pampelmuse
Weiße Pampelmuse vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,50 g  
99+
8,41 g  
99+
Faser
0,50 g  
99+
1,10 g  
37
Zucker
2,76 g  
99+
7,31 g  
99+
Eiweiß
1,00 g  
25
0,69 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg  
2
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg  
8
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
25
0,27 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
15
0,28 mg  
18
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
28
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg  
19
10,00 mcg  
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg  
99+
33,30 mg  
25
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
0,13 mg  
39
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg  
33
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
10,00 mcg  
35
Cholin
0,00 mg  
39
7,70 mg  
15
Fett
0,10 g  
99+
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg  
14
148,00 mg  
99+
Eisen
0,80 mg  
16
0,06 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
21,00 mg  
22
12,00 mg  
30
Magnesium
12,00 mg  
23
9,00 mg  
26
Zink
0,32 mg  
8
0,07 mg  
26
Phosphor
44,00 mg  
7
8,00 mg  
40
Mangan
0,13 mg  
30
0,01 mg  
99+
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Selen
0,00 mcg  
17
1,40 mcg  
5
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg  
10
5,00 mg  
37
Omega 6s
49,00 mg  
34
19,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
24,00 mg  
6
Wassergehalt
94,20 G  
3
90,48 G  
12
Asche
1,40 G  
5
0,33 G  
37
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