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Abóbora vs Branco da toranja Nutrição

Abóbora
Branco da toranja
Branco da toranja vs Abóbora Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
6,50 g  
99+
8,41 g  
99+
Fibra
0,50 g  
99+
1,10 g  
37
Açucar
2,76 g  
99+
7,31 g  
99+
Proteína
1,00 g  
25
0,69 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
426,00 mcg  
2
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg  
8
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
25
0,27 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
15
0,28 mg  
18
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
28
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg  
19
10,00 mcg  
25
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg  
99+
33,30 mg  
25
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg  
23
0,13 mg  
39
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg  
33
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
10,00 mcg  
35
Choline
0,00 mg  
39
7,70 mg  
15
Gordo
0,10 g  
99+
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
340,00 mg  
14
148,00 mg  
99+
Ferro
0,80 mg  
16
0,06 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Cálcio
21,00 mg  
22
12,00 mg  
30
Magnésio
12,00 mg  
23
9,00 mg  
26
Zinco
0,32 mg  
8
0,07 mg  
26
Fósforo
44,00 mg  
7
8,00 mg  
40
Manganês
0,13 mg  
30
0,01 mg  
99+
Cobre
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Selênio
0,00 mcg  
17
1,40 mcg  
5
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
82,22 mg  
10
5,00 mg  
37
6s Omega
49,00 mg  
34
19,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
24,00 mg  
6
Teor de água
94,20 g  
3
90,48 g  
12
Cinza
1,40 g  
5
0,33 g  
37
Calorias >>
<< Benefícios

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