Dovleac vs alb Grapefruit Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
6,50 g
99+
8,41 g
99+
Fibră
0,50 g
40
1,10 g
35
Zahăr
2,76 g
99+
7,31 g
99+
Proteină
1,00 g
25
0,69 g
99+
Proteine de la Carb Ratio
0,15
11
0,08
18
vitamine
Vitamina A (retinol)
426,00 mcg
1
2,00 mcg
33
Vitamina B1 (tiamină)
0,05 mg
21
0,04 mg
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,11 mg
8
0,02 mg
38
Vitamina B3 (niacina)
0,60 mg
25
0,27 mg
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg
13
0,28 mg
16
Vitamina B6 (piridoxină)
0,06 mg
28
0,04 mg
99+
Vitamina B9 (acid folic)
16,00 mcg
19
10,00 mcg
25
Vitamina C (acid ascorbic)
9,00 mg
99+
33,30 mg
25
Vitamina E (Tocopherole)
0,44 mg
20
0,13 mg
34
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg
29
0,00 mcg
36
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg
36
10,00 mcg
31
colină
0,00 mg
32
7,70 mg
12
Gras
0,10 g
99+
0,10 g
99+
minerale
Potasiu
340,00 mg
14
148,00 mg
99+
Fier
0,80 mg
16
0,06 mg
99+
Sodiu
1,00 mg
20
0,00 mg
21
Calciu
21,00 mg
21
12,00 mg
29
Magneziu
12,00 mg
23
9,00 mg
26
Zinc
0,32 mg
8
0,07 mg
26
Fosfor
44,00 mg
7
8,00 mg
40
Mangan
0,13 mg
26
0,01 mg
99+
Cupru
0,00 mg
99+
0,05 mg
99+
Seleniu
0,00 mcg
17
1,40 mcg
5
Acizi grași
omega 3s
82,22 mg
10
5,00 mg
33
6s omega
49,00 mg
33
19,00 mg
99+
sterol
fitosterol
0,00 mg
16
Nu e disponibil
Continut de apa
94,20 g
3
90,48 g
10
Frasin
1,40 g
5
0,33 g
36
