Labu vs putih Grapefruit Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
6,50 g
99+
8,41 g
99+
Serat
0,50 g
40
1,10 g
35
Gula
2,76 g
99+
7,31 g
99+
protein
1,00 g
25
0,69 g
99+
Protein untuk carb Ratio
0,15
11
0,08
18
vitamin
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg
1
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
21
0,04 mg
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg
8
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
25
0,27 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,30 mg
13
0,28 mg
16
Vitamin B6 (piridoksina)
0,06 mg
28
0,04 mg
99+
Vitamin B9 (asam folat)
16,00 mcg
19
10,00 mcg
25
Vitamin C (asam askorbat)
9,00 mg
99+
33,30 mg
25
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg
20
0,13 mg
34
Vitamin K (Phyllochinone)
1,10 mcg
29
0,00 mcg
36
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
0,00 mcg
36
10,00 mcg
31
kolin
0,00 mg
32
7,70 mg
12
Lemak
0,10 g
99+
0,10 g
99+
bahan galian
Kalium
340,00 mg
14
148,00 mg
99+
Besi
0,80 mg
16
0,06 mg
99+
Sodium
1,00 mg
20
0,00 mg
21
Kalsium
21,00 mg
21
12,00 mg
29
Magnesium
12,00 mg
23
9,00 mg
26
Seng
0,32 mg
8
0,07 mg
26
Fosfor
44,00 mg
7
8,00 mg
40
manggan
0,13 mg
26
0,01 mg
99+
Tembaga
0,00 mg
99+
0,05 mg
99+
selenium
0,00 mcg
17
1,40 mcg
5
Asam lemak
omega 3s
82,22 mg
10
5,00 mg
33
6s Omega
49,00 mg
33
19,00 mg
99+
sterol
phytosterol
0,00 mg
16
Tidak tersedia
Kandungan air
94,20 g
3
90,48 g
10
Abu
1,40 g
5
0,33 g
36
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