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Weiße Pampelmuse vs Kürbis Ernährung
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Weiße Pampelmuse
Kürbis
Kürbis vs Weiße Pampelmuse Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
8,41 g
99+
6,50 g
99+
Faser
1,10 g
35
0,50 g
40
Zucker
7,31 g
99+
2,76 g
99+
Eiweiß
0,69 g
99+
1,00 g
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08
18
0,15
11
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg
33
426,00 mcg
1
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
27
0,05 mg
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,11 mg
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,27 mg
99+
0,60 mg
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg
16
0,30 mg
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg
99+
0,06 mg
28
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg
25
16,00 mcg
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
33,30 mg
25
9,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,13 mg
34
0,44 mg
20
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg
36
1,10 mcg
29
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
10,00 mcg
31
0,00 mcg
36
Cholin
7,70 mg
12
0,00 mg
32
Fett
0,10 g
99+
0,10 g
99+
Mineralien
Kalium
148,00 mg
99+
340,00 mg
14
Eisen
0,06 mg
99+
0,80 mg
16
Natrium
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Kalzium
12,00 mg
29
21,00 mg
21
Magnesium
9,00 mg
26
12,00 mg
23
Zink
0,07 mg
26
0,32 mg
8
Phosphor
8,00 mg
40
44,00 mg
7
Mangan
0,01 mg
99+
0,13 mg
26
Kupfer
0,05 mg
99+
0,00 mg
99+
Selen
1,40 mcg
5
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg
33
82,22 mg
10
Omega 6s
19,00 mg
99+
49,00 mg
33
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
0,00 mg
16
Wassergehalt
90,48 G
10
94,20 G
3
Asche
0,33 G
36
1,40 G
5
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