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Weiße Pampelmuse vs Kürbis Ernährung

Weiße Pampelmuse
Kürbis
Kürbis vs Weiße Pampelmuse Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
8,41 g   
99+
6,50 g   
99+
Faser
1,10 g   
35
0,50 g   
40
Zucker
7,31 g   
99+
2,76 g   
99+
Eiweiß
0,69 g   
99+
1,00 g   
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
18
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg   
33
426,00 mcg   
1
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
27
0,05 mg   
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,11 mg   
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,27 mg   
99+
0,60 mg   
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg   
16
0,30 mg   
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
28
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg   
25
16,00 mcg   
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
33,30 mg   
25
9,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,13 mg   
34
0,44 mg   
20
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
1,10 mcg   
29
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
10,00 mcg   
31
0,00 mcg   
36
Cholin
7,70 mg   
12
0,00 mg   
32
Fett
0,10 g   
99+
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
148,00 mg   
99+
340,00 mg   
14
Eisen
0,06 mg   
99+
0,80 mg   
16
Natrium
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Kalzium
12,00 mg   
29
21,00 mg   
21
Magnesium
9,00 mg   
26
12,00 mg   
23
Zink
0,07 mg   
26
0,32 mg   
8
Phosphor
8,00 mg   
40
44,00 mg   
7
Mangan
0,01 mg   
99+
0,13 mg   
26
Kupfer
0,05 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Selen
1,40 mcg   
5
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg   
33
82,22 mg   
10
Omega 6s
19,00 mg   
99+
49,00 mg   
33
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
0,00 mg   
16
Wassergehalt
90,48 G   
10
94,20 G   
3
Asche
0,33 G   
36
1,40 G   
5
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