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Pomelo Blanco vs Calabaza Nutrición

Pomelo Blanco
Calabaza
Calabaza vs Pomelo Blanco Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
8,41 g  
99+
6,50 g  
99+
Fibra
1,10 g  
37
0,50 g  
99+
Azúcar
7,31 g  
99+
2,76 g  
99+
Proteína
0,69 g  
99+
1,00 g  
25
Proteína Razón de Carbohidratos
0,08  
18
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
2,00 mcg  
35
426,00 mcg  
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
27
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,11 mg  
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,27 mg  
99+
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,28 mg  
18
0,30 mg  
15
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
28
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
10,00 mcg  
25
16,00 mcg  
19
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
33,30 mg  
25
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,13 mg  
39
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
1,10 mcg  
33
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
10,00 mcg  
35
0,00 mcg  
40
Choline
7,70 mg  
15
0,00 mg  
39
Grasa
0,10 g  
99+
0,10 g  
99+
Minerales
  
  
Potasio
148,00 mg  
99+
340,00 mg  
14
Hierro
0,06 mg  
99+
0,80 mg  
16
Sodio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Calcio
12,00 mg  
30
21,00 mg  
22
Magnesio
9,00 mg  
26
12,00 mg  
23
Zinc
0,07 mg  
26
0,32 mg  
8
Fósforo
8,00 mg  
40
44,00 mg  
7
Manganeso
0,01 mg  
99+
0,13 mg  
30
Cobre
0,05 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Selenio
1,40 mcg  
5
0,00 mcg  
17
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
5,00 mg  
37
82,22 mg  
10
Omega 6s
19,00 mg  
99+
49,00 mg  
34
Esterol
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
0,00 mg  
26
Contenido de Agua
90,48 g  
12
94,20 g  
3
Ceniza
0,33 g  
37
1,40 g  
5
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