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Weiße Pampelmuse vs Longan Ernährung

Weiße Pampelmuse
Longan
Longan vs Weiße Pampelmuse Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
8,41 g  
99+
15,00 g  
27
Faser
1,10 g  
37
1,10 g  
37
Zucker
7,31 g  
99+
16,50 g  
7
Eiweiß
0,69 g  
99+
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,27 mg  
99+
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
18
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
33,30 mg  
25
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,13 mg  
39
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
10,00 mcg  
35
-  
Cholin
7,70 mg  
15
2,10 mg  
36
Fett
0,10 g  
99+
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
148,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Eisen
0,06 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Kalzium
12,00 mg  
30
1,00 mg  
99+
Magnesium
9,00 mg  
26
10,00 mg  
25
Zink
0,07 mg  
26
0,05 mg  
28
Phosphor
8,00 mg  
40
12,00 mg  
34
Mangan
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selen
1,40 mcg  
5
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg  
37
0,00 mg  
99+
Omega 6s
19,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
9,00 mg  
19
Wassergehalt
90,48 G  
12
78,00 G  
99+
Asche
0,33 G  
37
0,50 G  
27
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