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Longan vs Amerikanische Heidelbeere Ernährung

Longan
Amerikanische Heidelbeere
Amerikanische Heidelbeere vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
8,70 g  
99+
Faser
1,10 g  
37
3,60 g  
17
Zucker
16,50 g  
7
4,20 g  
99+
Eiweiß
1,30 g  
17
0,40 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
2,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
2,32 mg  
2
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
3,50 mcg  
20
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
-  
Cholin
2,10 mg  
36
0,00 mg  
39
Fett
0,40 g  
21
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
208,00 mg  
35
Eisen
0,13 mg  
99+
0,30 mg  
35
Natrium
0,00 mg  
21
10,00 mg  
10
Kalzium
1,00 mg  
99+
15,00 mg  
27
Magnesium
10,00 mg  
25
7,00 mg  
28
Zink
0,05 mg  
28
0,28 mg  
10
Phosphor
12,00 mg  
34
11,00 mg  
35
Mangan
0,05 mg  
99+
0,42 mg  
10
Kupfer
0,10 mg  
22
0,06 mg  
37
Selen
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
20,00 mg  
9
Wassergehalt
78,00 G  
99+
90,70 G  
10
Asche
0,50 G  
27
0,10 G  
99+
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