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Amerikanische Heidelbeere vs Longan Ernährung

Amerikanische Heidelbeere
Longan
Longan vs Amerikanische Heidelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
8,70 g  
99+
15,00 g  
27
Faser
3,60 g  
17
1,10 g  
37
Zucker
4,20 g  
99+
16,50 g  
7
Eiweiß
0,40 g  
99+
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,80 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
2,32 mg  
2
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
3,50 mcg  
20
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
-  
Cholin
0,00 mg  
39
2,10 mg  
36
Fett
0,10 g  
99+
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
208,00 mg  
35
266,00 mg  
24
Eisen
0,30 mg  
35
0,13 mg  
99+
Natrium
10,00 mg  
10
0,00 mg  
21
Kalzium
15,00 mg  
27
1,00 mg  
99+
Magnesium
7,00 mg  
28
10,00 mg  
25
Zink
0,28 mg  
10
0,05 mg  
28
Phosphor
11,00 mg  
35
12,00 mg  
34
Mangan
0,42 mg  
10
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
37
0,10 mg  
22
Selen
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
20,00 mg  
9
9,00 mg  
19
Wassergehalt
90,70 G  
10
78,00 G  
99+
Asche
0,10 G  
99+
0,50 G  
27
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