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Weiße Pampelmuse vs Rambutan Ernährung

Weiße Pampelmuse
Rambutan
Rambutan vs Weiße Pampelmuse Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
8,41 g  
99+
15,70 g  
22
Faser
1,10 g  
37
2,80 g  
23
Zucker
7,31 g  
99+
15,70 g  
9
Eiweiß
0,69 g  
99+
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,02 mg  
40
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,27 mg  
99+
0,79 mg  
13
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
18
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
33,30 mg  
25
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,13 mg  
39
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
10,00 mcg  
35
0,00 mcg  
40
Cholin
7,70 mg  
15
0,00 mg  
39
Fett
0,10 g  
99+
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
148,00 mg  
99+
138,00 mg  
99+
Eisen
0,06 mg  
99+
1,90 mg  
5
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
12,00 mg  
30
20,00 mg  
23
Magnesium
9,00 mg  
26
10,00 mg  
25
Zink
0,07 mg  
26
1,00 mg  
3
Phosphor
8,00 mg  
40
15,00 mg  
31
Mangan
0,01 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Selen
1,40 mcg  
5
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg  
37
0,00 mg  
99+
Omega 6s
19,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
0,00 mg  
26
Wassergehalt
90,48 G  
12
79,50 G  
99+
Asche
0,33 G  
37
0,30 G  
39
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