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Schwarze Johannisbeere vs Brotfrucht Ernährung
f
Schwarze Johannisbeere
Brotfrucht
Brotfrucht vs Schwarze Johannisbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
15,40 g
24
27,12 g
6
Faser
Nicht verfügbar
4,90 g
11
Zucker
Nicht verfügbar
11,00 g
17
Eiweiß
1,40 g
16
1,07 g
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,04
24
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg
25
22,00 mcg
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
21
0,11 mg
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
20
0,03 mg
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg
99+
0,90 mg
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg
7
0,46 mg
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg
26
0,10 mg
15
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar
14,00 mcg
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg
2
29,00 mg
31
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg
9
0,10 mg
37
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
0,50 mcg
32
Lycopin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
22,00 mcg
29
Cholin
Nicht verfügbar
9,80 mg
7
Fett
0,40 g
21
0,23 g
32
Mineralien
Kalium
322,00 mg
15
490,00 mg
5
Eisen
1,54 mg
9
0,54 mg
23
Natrium
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Kalzium
55,00 mg
4
17,00 mg
24
Magnesium
24,00 mg
10
25,00 mg
9
Zink
0,27 mg
11
0,12 mg
21
Phosphor
59,00 mg
5
30,00 mg
17
Mangan
0,26 mg
18
0,06 mg
99+
Kupfer
0,09 mg
25
0,08 mg
26
Selen
Nicht verfügbar
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg
11
18,00 mg
26
Omega 6s
107,00 mg
18
48,00 mg
34
Sterol
Wassergehalt
81,96 G
99+
70,65 G
99+
Asche
0,86 G
12
0,93 G
10
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