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Groselha preta vs Breadfruit Nutrição

Groselha preta
Breadfruit
Breadfruit vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,40 g  
24
27,12 g  
6
Fibra
3,40 g  
18
4,90 g  
11
Açucar
7,40 g  
99+
11,00 g  
24
Proteína
1,40 g  
16
1,07 g  
22
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg  
27
22,00 mcg  
21
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,11 mg  
3
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg  
9
0,46 mg  
7
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg  
2
29,00 mg  
31
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg  
11
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
15,00 mcg  
33
22,00 mcg  
32
Choline
0,00 mg  
39
9,80 mg  
9
Gordo
0,40 g  
21
0,23 g  
32
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg  
15
490,00 mg  
5
Ferro
1,54 mg  
9
0,54 mg  
23
Sódio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Cálcio
55,00 mg  
4
17,00 mg  
25
Magnésio
24,00 mg  
10
25,00 mg  
9
Zinco
0,27 mg  
11
0,12 mg  
21
Fósforo
59,00 mg  
5
30,00 mg  
17
Manganês
0,26 mg  
21
0,06 mg  
99+
Cobre
0,09 mg  
25
0,08 mg  
26
Selênio
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg  
11
18,00 mg  
28
6s Omega
107,00 mg  
18
48,00 mg  
35
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
14,00 mg  
14
Teor de água
81,96 g  
99+
70,65 g  
99+
Cinza
0,86 g  
12
0,93 g  
10
Calorias >>
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