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Breadfruit vs Branco da toranja Nutrição

Breadfruit
Branco da toranja
Branco da toranja vs Breadfruit Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
27,12 g  
6
8,41 g  
99+
Fibra
4,90 g  
11
1,10 g  
37
Açucar
11,00 g  
24
7,31 g  
99+
Proteína
1,07 g  
22
0,69 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
3
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
0,27 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,46 mg  
7
0,28 mg  
18
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
10,00 mcg  
25
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,00 mg  
31
33,30 mg  
25
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,13 mg  
39
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
10,00 mcg  
35
Choline
9,80 mg  
9
7,70 mg  
15
Gordo
0,23 g  
32
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
490,00 mg  
5
148,00 mg  
99+
Ferro
0,54 mg  
23
0,06 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Cálcio
17,00 mg  
25
12,00 mg  
30
Magnésio
25,00 mg  
9
9,00 mg  
26
Zinco
0,12 mg  
21
0,07 mg  
26
Fósforo
30,00 mg  
17
8,00 mg  
40
Manganês
0,06 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Cobre
0,08 mg  
26
0,05 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
1,40 mcg  
5
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
18,00 mg  
28
5,00 mg  
37
6s Omega
48,00 mg  
35
19,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
14,00 mg  
14
24,00 mg  
6
Teor de água
70,65 g  
99+
90,48 g  
12
Cinza
0,93 g  
10
0,33 g  
37
Calorias >>
<< Benefícios

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