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Brotfrucht vs Stachelbeere Ernährung

Brotfrucht
Stachelbeere
Stachelbeere vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,12 g  
6
10,18 g  
99+
Faser
4,90 g  
11
4,30 g  
13
Zucker
11,00 g  
24
4,40 g  
99+
Eiweiß
1,07 g  
22
0,88 g  
31
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg  
21
15,00 mcg  
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg  
7
0,29 mg  
17
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg  
31
27,70 mg  
33
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,37 mg  
25
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
70,00 mcg  
23
Cholin
9,80 mg  
9
0,00 mg  
39
Fett
0,23 g  
32
0,58 g  
15
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg  
5
198,00 mg  
37
Eisen
0,54 mg  
23
0,31 mg  
34
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
17,00 mg  
25
25,00 mg  
18
Magnesium
25,00 mg  
9
10,00 mg  
25
Zink
0,12 mg  
21
0,12 mg  
21
Phosphor
30,00 mg  
17
27,00 mg  
19
Mangan
0,06 mg  
99+
0,14 mg  
27
Kupfer
0,08 mg  
26
0,07 mg  
32
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
46,00 mg  
19
Omega 6s
48,00 mg  
35
271,00 mg  
6
Sterol
  
  
Phytosterol
14,00 mg  
14
0,00 mg  
26
Wassergehalt
70,65 G  
99+
87,87 G  
24
Asche
0,93 G  
10
0,49 G  
28
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