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Stachelbeere vs Rambutan Ernährung

Stachelbeere
Rambutan
Rambutan vs Stachelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,18 g  
99+
15,70 g  
22
Faser
4,30 g  
13
2,80 g  
23
Zucker
4,40 g  
99+
15,70 g  
9
Eiweiß
0,88 g  
31
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg  
26
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
40
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
0,79 mg  
13
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,29 mg  
17
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
20
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
27,70 mg  
33
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg  
25
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
70,00 mcg  
23
0,00 mcg  
40
Cholin
0,00 mg  
39
0,00 mg  
39
Fett
0,58 g  
15
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
198,00 mg  
37
138,00 mg  
99+
Eisen
0,31 mg  
34
1,90 mg  
5
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
25,00 mg  
18
20,00 mg  
23
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,12 mg  
21
1,00 mg  
3
Phosphor
27,00 mg  
19
15,00 mg  
31
Mangan
0,14 mg  
27
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,07 mg  
32
0,00 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg  
19
0,00 mg  
99+
Omega 6s
271,00 mg  
6
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
0,00 mg  
26
Wassergehalt
87,87 G  
24
79,50 G  
99+
Asche
0,49 G  
28
0,30 G  
39
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