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Groselha vs Rambutan Nutrição

Groselha
Rambutan
Rambutan vs Groselha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,18 g  
99+
15,70 g  
22
Fibra
4,30 g  
13
2,80 g  
23
Açucar
4,40 g  
99+
15,70 g  
9
Proteína
0,88 g  
31
1,00 g  
25
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg  
26
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
40
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,79 mg  
13
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,29 mg  
17
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
20
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg  
29
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
27,70 mg  
33
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,37 mg  
25
0,00 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
70,00 mcg  
23
0,00 mcg  
40
Choline
0,00 mg  
39
0,00 mg  
39
Gordo
0,58 g  
15
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
198,00 mg  
37
138,00 mg  
99+
Ferro
0,31 mg  
34
1,90 mg  
5
Sódio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Cálcio
25,00 mg  
18
20,00 mg  
23
Magnésio
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinco
0,12 mg  
21
1,00 mg  
3
Fósforo
27,00 mg  
19
15,00 mg  
31
Manganês
0,14 mg  
27
0,00 mg  
99+
Cobre
0,07 mg  
32
0,00 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
46,00 mg  
19
0,00 mg  
99+
6s Omega
271,00 mg  
6
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
0,00 mg  
26
Teor de água
87,87 g  
24
79,50 g  
99+
Cinza
0,49 g  
28
0,30 g  
39
Calorias >>
<< Benefícios

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