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Stachelbeere vs Brotfrucht Ernährung
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Stachelbeere
Brotfrucht
Brotfrucht vs Stachelbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
10,18 g
99+
27,12 g
6
Faser
4,30 g
13
4,90 g
11
Zucker
Nicht verfügbar
11,00 g
17
Eiweiß
0,88 g
31
1,07 g
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,04
24
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg
24
22,00 mcg
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
24
0,11 mg
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
30
0,03 mg
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg
99+
0,90 mg
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,29 mg
15
0,46 mg
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
20
0,10 mg
15
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg
29
14,00 mcg
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
27,70 mg
33
29,00 mg
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg
21
0,10 mg
37
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
0,50 mcg
32
Lycopin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
22,00 mcg
29
Cholin
Nicht verfügbar
9,80 mg
7
Fett
0,58 g
15
0,23 g
32
Mineralien
Kalium
198,00 mg
36
490,00 mg
5
Eisen
0,31 mg
34
0,54 mg
23
Natrium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Kalzium
25,00 mg
18
17,00 mg
24
Magnesium
10,00 mg
25
25,00 mg
9
Zink
0,12 mg
21
0,12 mg
21
Phosphor
27,00 mg
19
30,00 mg
17
Mangan
0,14 mg
23
0,06 mg
99+
Kupfer
0,07 mg
32
0,08 mg
26
Selen
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg
17
18,00 mg
26
Omega 6s
271,00 mg
6
48,00 mg
34
Sterol
Phytosterol
0,00 mg
16
Nicht verfügbar
Wassergehalt
87,87 G
22
70,65 G
99+
Asche
0,49 G
27
0,93 G
10
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