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Stachelbeere vs Brotfrucht Ernährung

Stachelbeere
Brotfrucht
Brotfrucht vs Stachelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,18 g  
99+
27,12 g  
6
Faser
4,30 g  
13
4,90 g  
11
Zucker
4,40 g  
99+
11,00 g  
24
Eiweiß
0,88 g  
31
1,07 g  
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg  
26
22,00 mcg  
21
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,11 mg  
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,29 mg  
17
0,46 mg  
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
20
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
27,70 mg  
33
29,00 mg  
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg  
25
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
70,00 mcg  
23
22,00 mcg  
32
Cholin
0,00 mg  
39
9,80 mg  
9
Fett
0,58 g  
15
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
198,00 mg  
37
490,00 mg  
5
Eisen
0,31 mg  
34
0,54 mg  
23
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
25,00 mg  
18
17,00 mg  
25
Magnesium
10,00 mg  
25
25,00 mg  
9
Zink
0,12 mg  
21
0,12 mg  
21
Phosphor
27,00 mg  
19
30,00 mg  
17
Mangan
0,14 mg  
27
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,07 mg  
32
0,08 mg  
26
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg  
19
18,00 mg  
28
Omega 6s
271,00 mg  
6
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
14,00 mg  
14
Wassergehalt
87,87 G  
24
70,65 G  
99+
Asche
0,49 G  
28
0,93 G  
10
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