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Brotfrucht vs Holunderbeere Ernährung

Brotfrucht
Holunderbeere
Holunderbeere vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
27,12 g   
6
18,40 g   
16
Faser
4,90 g   
11
7,00 g   
4
Zucker
11,00 g   
17
Nicht verfügbar   
Eiweiß
1,07 g   
22
0,66 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg   
19
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
3
0,07 mg   
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
30
0,06 mg   
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg   
11
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg   
5
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,23 mg   
6
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg   
31
36,00 mg   
23
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
Nicht verfügbar   
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg   
32
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg   
29
Nicht verfügbar   
Cholin
9,80 mg   
7
Nicht verfügbar   
Fett
0,23 g   
32
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg   
5
280,00 mg   
21
Eisen
0,54 mg   
23
1,60 mg   
8
Natrium
2,00 mg   
18
6,00 mg   
14
Kalzium
17,00 mg   
24
38,00 mg   
9
Magnesium
25,00 mg   
9
5,00 mg   
30
Zink
0,12 mg   
21
0,11 mg   
22
Phosphor
30,00 mg   
17
39,00 mg   
9
Mangan
0,06 mg   
99+
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,08 mg   
26
0,06 mg   
36
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg   
26
85,00 mg   
9
Omega 6s
48,00 mg   
34
162,00 mg   
12
Sterol
  
  
Wassergehalt
70,65 G   
99+
79,80 G   
99+
Asche
0,93 G   
10
0,60 G   
20
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